Ridning igår också. Har inte bestämt mig om jag ska klippa Lasse iår? Gjorde det förra året, men Det är så tråkigt att täcka, speciellt när de går ute så många timmar/dygn. Men han blir svettig direkt nu även om man tar det lugnt..
För-/nackdelar? Klippa/inte klippa?


Jag åkte hem till mamma på lunchen igår och slängde i mig matlådan och hävde en kaffe.
Är det sant att en tassimo-kapsel med vanligt gevaliakaffe innehåller 80 kcal? Så är det enl Shape-up men vanligt bryggkaffe innehåller ju bara 1kcal/dl!

Var på matchen igår med Foppa, Björn, David & Daniel. Helt bortkastade pengar! Kan jag få gå på en hemmamatch med vinst nån gång? Nån som ska med på lördag mot Färjestad? Hoppas på bättre tur då kanske...

Ikväll blir det efterlängtat tjejmys hos Linnéa.

Har lite dåligt samvete över att det är så svårt att hålla kontakten med min Matilda.. Saknar dig stumpan! Och är avundsjuk på ditt liv i LA <3 :)

Igår kunde jag sluta 14.30 som vanligt när jag har tidig vecka. Rida var därför ett måste eftersom jag inte ridit Lasse på nästan en vecka. Skönt att hinna med det innan mörkret, men det var inget vidare lockande väder.. Blåst och kyla i kombination är det värsta jag vet.

På tal om negativ, vad är det med mig?! Klagar på allt hela tiden och har aldrig något positivt att säga. Tråkigt att inse att man är en tjurskalle men vad blir man glad av?

Försökte göra en ritning på våran tilltänkta planlösning på huset igår men det slutade bara med ett utbrott och jag har ingen inspiration när det känns som att jag får göra allt själv.
Hur får man sin karl att engagera sig i det aktuella projektet istället för dataspel/mobilspel/tv?!

Nu är det kallt ute, fram med mössa och vantar. Stora burriga halsdukar och kängor. Mys!

Är i Halmstad just nu. Hade en trevlig kväll igår när vi kom fram. Käkade världens godaste fisksoppa som bara Björns pappa kan laga. Höstigt med soppa. Avslutade med ett glas rött i soffan hos Björns farbror och fru där vi fick sova inatt. Klockan blev nog 00.30 innan vi gick och la oss.

Imorse var vi uppe runt kl 08 och käka frulle innan jag följde med till stallet och fick rida en sväng på Rubin med Björns kusin Anna som sällskap.

Nu blir det kalas och smörgåstårta hela dagen lång.

Haha what the fuck?! Snö redan! Och jag som skällde ut Björn igår för att han hade köpt julmust när det inte ens är jul.
Men nu fick jag helt plötsligt ett must-sug. Kokade faktisk lite glögg här nu på kvällen. Ååh, vad är bättre än JUL?

Somnade på kökssoffan i arbetskläderna direkt när jag kom hem. Har världens bästa man som bäddade ner mig under en filt och lagade fantastiskt god kyckling och ris. Riktigt Starkt och grönsaker till. Preciiis som JAG vill ha det. Oftast är det det lilla som behövs för att uppskatta och uppskattas.

Och den där ridturen blev inställd pga snön, har ju inga broddar eller nåt än. och här hemma har det kommit en hel del snö så Lasse stapplade in på världens styltor under hovarna idag.

Har packat nu på kvällen, för imorn drar jag, Björn och hans bröder till Ängelholm.

Dagens vikt: 59,5 kg

Har jobbat över hela veckan, men det är skönt och det går bra. Börjar ju 05.30 två veckor i sträck nu och i tisdags kom jag inte från jobbet förrän 16.20 fast jag egentligen slutar 14.30.

Gjorde en twinfast-shake och åkte direkt till gymmet för att kunna släppa allt ett tag. Körde 10+10 min på crosstrainern och ca 35-40 min styrka på 6 olika maskiner x3 set.

Blir så stressad när folk sitter kvar i maskinerna och vilar? Upp och kör nästa maskin direkt, vila kan du göra efteråt! Jag kör gärna 2 maskiner armar och bryter sedan av med rygg eller mage och kör sen 2 maskiner armar igen. Men hela planen spricker ju pga latmaskar...

Igår var det tatueringsdags igen. Min tanke sprack när vi tryckte texten, den var för lång. Men jag gillar plan B mer faktiskt! Resultatet blev över förväntan och nu vill jag bara göra ännu mer!
Tackar min duktiga kusin ännu en gång.

Nu ska det få läka så det blir inget gym denna vecka, men jag tänkte rida lite lugnt idag så jag inte svettas.

Helgen lär inte innehålla någon träning heller eftersom vi drar till Ängelholm/Halmstad över helgen och firar Björns pappa som fyller 60.

Oj, lite bitter i förra inlägget men det är känslorna för stunden som registreras här. Jag & Björn är bäst ihop och jag kommer aldrig släppa den karln. Han har det som inte jag har, vilket får mig att känna mig komplett i vårat förhållande.

Igår var vi på bankmöte. Fick en bra känsla efteråt. Det här fixar vi utan problem. Så nu är det dags att börja fokusera alla pengar på huset! Jag kommer bli snål, men det är bara en period.

Den enda motionen jag hann/orkade med igår var crosstrainer 17 min, framför "halv 8 hos mig" medan Björn lagade svin-stark köttfärssås och fullkorns-snabbisar. Vi älskar verkligen stark mat!
Blev iaf av med ca 180 kcal.
Och kvällsmaten innehöll ca 342 kcal.

Just nu:
Träningskläder,
I soffan i Ledberg
Mätt på kyckling, färskpasta, sallad & fruktsallad. Och kaffe!
Trött och lite besviken...

Hade tatuerings-dag hemma hos oss igår och jag tror att 12 eller 13 personer fick minst 1 tatuering var. Så det var riktigt lyckat. Tyvärr fanns det ingen tid över för mina två som jag hade tänkt göra. Får förhoppningsvis tid i veckan som kommer istället.

Drack inte så mycket igår eftersom jag hade ridlektion, i vanlig ordning, med Henny idag. Det var så skönt att gå upp strax före 9 utan att vara bakis i princip och ta med en termos med kaffe till stallet. Tog med mig Holly ner och passade på att mysa, fläta och pyssla medan hästarna tuggade sin frukost.

Förövrigt firar jag & Björn 7 år idag! Men vi tog firandet i fredags med Ghingis & bio. Så denna dag uppmärksammas inget speciellt verkar det som eftersom Björn valt att jaga hela eftermiddagen/kvällen och jag var iväg och red och träna på förmiddagen.

Idag jobbar jag ett 12-timmarspass 10-22. Kul att gå ifrån sina rutiner lite. Och skönt att ändå gå upp när klockan ringer 05.30. Hann kolla lite på tv, dricka flera koppar kaffe, gå långpromenad med Holly i regnet och både hinna både utfodring och utsläpp.

Har bestämt mig för en tatuering jag vill göra på lördag då det är tattoo-dag hemma hos oss. Det blir på ryggen igen!

Jag har käkat 10 gojibär/dag sen i våras. Lär varför här:

http://www.nyttigt.eu/goji-–-gojibaren-ar-de-goda-baren-fran-kina-med-”superegenskaper”/

Dagens vikt: 59,8 kg

Blev ganska sen träning mellan 20-20.45 igår, skönt för det var inte alls mycket folk där då.
5e passet, så jag kunde öka vikterna lite.
Körde 7 olika maskiner 15 rep x 2 set + 10 min CT. Stretchade hemma. Ville ju inte missa Svenska Hollywoodfruar haha.
Orkade knappt lyfta armarna för att borsta tänderna efter det. Fucking love it!

Gjorde en god "efter träning-röra" igår:
1 dl Lätt naturell yoghurt 0,5 %
2 tsk krossade linfrön
1 hackad banan
1 tsk kakao
10 st gojibär

Hann även med en 5 km-ridtur med både Lasse och Lillan på dagen eftersom jag var tvungen att sluta lite tidigare. Distriktveterinären kom ut och vaccinerade pållarna, så det var därför.

Hann dessutom med det där kaffet hos fru Fällström med Jessica & Martin som sällskap.

Kalasbra dag!
Idag kör vi på i samma tempo. Har ridlektion ikväll och det blir man fan lika svettig av som en löprunda.

Just nu: Keso & ägg! dags för en kopp grönt te på det med.

Idag: vaccinera hästarna.
gym.
träffa tjejerna hos Linnéa en snabbis.

Jag och Björn började kolla på Sons of Anarchy senaste säsongen igår. Fortfarande bra!

Jag saknar min mamma! Hoppas att vi hinner hälsa på dem i veckan kanske.

Jag tror att vi har fått hem karta på tomten nu så vi kan förhoppningsvis skicka in papper om förhandsbesked i veckan. Spännande! Ska ringa Länsförsäkringar och boka tid idag med.
Var har ni era bolån?

Som sagt ångesten från helgens onyttigheter resulterade i en vikt på 61,3 kg imorse. Tror jag ska hålla mig nykter nästa helg så förståndet inte försvinner.

Idag har jag bokat en PT som ska gå igenom alla maskiner ordentligt med mig.

Annars ser veckan lugn ut. Tror Ronja bokar en ridlektion åt oss i veckan. Måste försöka träffa brudarna snart med!

Idag har jag haft ridlektion med Henny. Hon börjar bli lite rastlös på hästryggen så jag erbjöd henne lite extra pyssel idag. T.ex prova på att mocka. "va e de?" man tar bort bajset från boxen så Lillan kan ligga och sova där" "ja!" får jag till svar. Haha ja, det är säkert kul en gång till bara för det är nytt, sen får jag nog göra det själv igen.

Hade störtångest efter gårdagens festande med alldeles för mycket mat, snacks och dryck. Usch va kroppen känns oren invändigt idag.
Käkade lunch på BK med Milla & Alex på dagen igår. Hur mysigt och höstligt som helst!
På kvällen firades Arne och efter det drog vi till Malin & Kero där det var inflyttningsfest. Blev 90-talsmusik på Harrys efter det, tills Björn somnade i en fåtölj, blev utslängd och vi drog hem runt 02.30.

Har tagit det väldigt lugnt idag. Paketerat älgkött, sovit och kollat på Jägarna2.
Imorn taggar vi för en ny vecka med träning och vardagsmat igen. Längtar!

Har haft fel kropps-klocka inställd denna vecka? Började ju 05.30 förra veckan och även mån+tis denna vecka. Men resten av dagarna nu har jag börjat 07 som vanligt. Men lik förbannat vaknar jag, av mig själv, kl 04.40!? Kan inte somna om heller.

Imorse låg jag och tittade i taket tills jag 05.00 fick nog. Gick upp, drack ett stort glas vatten (som vanligt, det första jag gör för att kicka igång förbränningen och fylla på med vätska efter nattens fasta). Ställde mig på crosstrainern och kollade på tv i 20 min. Japp! Sen satte jag på kaffe i lugn och ro. Väckte Björn frammåt 05.45 och käkade havregrynsgröt.

Älskar vinterhalvåret då det är mörkt och minusgrader ute och varm nykokt gröt inne med en brasa som sprakar.

Blev en liten ridtur idag. 4,3 km med båda.

Var kvar efter jobbet en stund för att få hjälp med hjulinställning på Passaten. Så nu är inte ratten sned åt höger längre.... Nu är den sned åt vänster! Haha men det är väl själva ratten som måste justeras nu, ska ta ett snack med meken imorn innan jag bjuder honom på lunch.

Tonade håret igår och det har man fan fått höra idag. Jobbar man på ett företag med 120 anställda blir det några "hej" på morgonen. Och alla ska kommentera när man har något nytt. Trevligt men tjatigt.

Igår blev det gym med Mange som sällskap.
Jag försöker att börja ganska lugnt nu den första veckan på gymmet för att vänja kroppen vid de nya rörelserna och för att kroppen inte ska säga ifrån och bli sjuk (vilket är ganska vanligt om man går ut för hårt i början). Blev dock 4 gympass första veckan vilket kanske är ett par för mycket men har lyckats köra rätt lätta vikter.

Träningsdagbok senaste veckan:
To: Sh'bam
Fr: gym, rida, cykla 7,5 km
Lö: 7,5 km promenad
sö: rida, gym, 5,5 km promenad
Må: rida, 5,6 km promenad
Ti: gym
On: gym

Dagens vikt:

Ett litet dagboksinlägg från gårdagen:

Frulle nr 1 kl. 05.00
1 stor mugg kaffe med lättmjölk,
lättkeso äpple/päron/vanilj-smak.

Kl. 07.00
1 kopp svart te

Frulle nr 2 kl. 09.00
Mini Keso, stekt äggvita, c-vitaminbrus och en sportknäcke.

Kl. 11.00
1 kopp grönt te

Lunch kl 12.00
lins-och grönsakssoppa
Ingredienser:
Gröna linser, rivna morötter, riven zucchini med skal, charlottenlök, vitlök, vitpeppar, ingefära, salt o peppar, färsk hackad basilika, lite mini matlagningsgrädde, vatten.
En sportknäcke.

Kl 14.30
Ett äpple

Kl 15.10-16.10 GYM

*crosstrainer 12 min
*3 olika maskiner för armar (12x2 rep)
*1 maskin för ben+rumpa
*Mage + rygg (25x2 rep)
*10 min CT igen
*ca 5-10 min strecha

Kl 17.00
Biff och vietnamesiska grönsaker i grön-currysås med ris från sol-och-ris.
2 klunkar cola.

Jag tänkte börja dela med mig av min träning, kost och vikt eftersom jag älskar detta ämne! Jag inspireras själv av massa hälsobloggar, tidningar och liknande.

För ca 7 veckor sedan började jag med Shape-up-appen igen. Körde med den i våras men tröttnade på att skriva i varenda liten kalori jag åt. Nu har jag tagit den mer på allvar eftersom att jag mått så dåligt över min vikt efter semestern. Haha ja ni förstår!

Vågen visade 63,5 kg en dag vilket är det mesta jag vägt någonsin. Till min längd på 163,5 cm passar inte den siffran riktigt.

Mitt mål är att ligga under 60 kg iallafall.

Dagliga rutiner:
Dricker alltid ca 2 liter vatten, 10 gojibär och fiskleverolja för immunförsvaret.
Har inte varit sjuk på 1,5 år så det verkar funka i kombination med motionen såklart.

(bilderna är för 2 månader sedan)

Projekt möblering walk-in-closet

Just nu:
"Hänt bild"
One-piece
Måla naglarna
Kaffe
P3

Ser att det är min turdag idag. Undra vad som komma skall, har iiiinga planer idag! Spännande.
Hoppas att jag når mina mål som det står också. Är på god väg iallafall.

Igår blev det middag med Josse & Jessica på Mörners. Lite lagom kväll med god mat och några glas vin.

Hallå i regnet! Himla mysigt väder som passar mig perfekt idag. Har ridit 4 dagar i rad och igår blev det ett hårt pass på ridbanan. Så idag blir det vilodag för hästarna.

Dessutom ska jag ju provträna ikväll. Så då är jag under tak. Börjar med ett Sh'bam-pass. Har aldrig provat det, men vet att Josse gillar det. Har kört liknande danspass som afro och jag gillar ju kordination så hjärnan får jobba lite också.

Jag har funderat länge på om jag ska skriva mer om kropp och hälsa för det ett väldigt intressant ämne för mig. Jag är tyvärr rädd för att misslyckas om jag skulle dra igång något slags projekt offentligt. Just nu har jag "hemliga" mål och pratar inte så mycket om det med nån. Men jag börjar se framsteg nu. Det är då det är roligt att dela med sig och kanske inspirera någon annan?

Igår hämtade Björn hem mammas crosstrainer. Har man världens bästa mamma som lånar ut sin maskin under vinterhalvåret så behöver man inte köpa en egen. Det är just nu när det blir mörkt och kallt som jag vägrar ge mig UT och springa.

Annars så blev det en ridtur igår, 52 min, 6,1 km. Vågar inte rida i skogen nu under jaktsäsongen. Hörde 3 skott precis när jag skulle sitta upp och Lasses hjärta slog dubbelt så fort och ville inte riktigt gå fram. Men han va ganska lugn och vägrade bara nån minut.

Även en kvällspromenad med massa härliga grannar. På med reflexvästar och pannlampor. Det var jag, Holly, Tessan, Matte, Leo, Linus, Jessie, Johanna och Alva. Blev rundan: 3,6 km ca 35-40 min. Glömde sätta igång Runkeeper.

Jag gjorde en riktigt lyckad fiskgratäng på torsk, aubergine, zucchini, broccoli, champinjoner, grädde, dill och soltorkadetomater-chutney (köpt i Askersund i en lokal fransk affär).
Björn fick ris till medan jag nöjde mig med bara gratäng. Tänk att jag hade grädde i maten? Har nog aldrig hänt förr!

Gav mig ut i regnet och motionerade båda hästarna igår. Blev galopprundan på ca 5,5 km, 45 min.
Cyklade och hämtade Holly på vägen hem igen. Känslan att komma in i värmen och få av sig alla blöta kläder, ta ett djupt andetag och höra det smattrande regnet på ett behagligare avstånd.

Var förbi Collegiums gym i Mjärdevi när jag åkte hem från jobbet igår. Tänkte provträna på tors. Verkade himla fräscht och roliga pass. Jag saknar verkligen att gymma och få lite pepp under ett pass.
Jag har ett aktivt liv med dagliga promenader, löpning och ridning. Ibland gör jag sit-ups och armhävningar hemma men Det är liksom inte kul och jag vet att jag kan ge mer men har inte peppen hemma själv. Jag vill ha mer! Jag vill känna mig slutkörd i musklerna.

Det som får Collegium att passa mig bäst är deras öppettider 05-23 varje dag, året runt! Då kan man gymma innan jobbet eller ta ett pass efter jobbet. Eftersom det är påvägen! Jag åker ju förbi varenda dag.
Nån som vill haka på?

Fredag: Adrian kom och skodde/verkade hästarna. löprunda med Holly. Tacomys, tända ljus och kortspel med Björn. Skön och lugn kväll med lite go musik och bara va. Runt 23 tog vi kvällspromenaden med Holly. Behövdes ingen pannlampa för det var sådant månsken.

Lördag: åkte till Ica Malmslätt strax före 08 och köpte Ciabatta och massa annat gott som proviva, lönnebergaskinka, vindruvor, philadelphiaost, gurka och paprika. Åkte sedan till Ledberg och skulle överraska med go-frulle men då hade de redan hunnit äta..
Regnig dag så vi sket i hästmässan. Zebbe & Tindra borstade mitt hår i över en timme, otroligt skönt att bli pillad i håret för en gång skull!

På kvällen var det meningen att vi skulle åkt på fest hos Mange, men det blev inställt. Så jag och Björn tog fram kortleken och rödvinet igen! Sen kom David frammåt 20.30 och spelade med oss.

Söndag: sov till 11?! När gjorde jag det senast? Vi gick och la oss 02.30 ioförsig.
Löprunda med Holly. Åkte motorcykel till Ledberg för att fira Tindra med släkten. På kvällen blev det söndagens hos oss med Basse, Milla, Turid, Dennis & Chappo. Hemgjord pizza & "Partaj".