Ett litet dagboksinlägg från gårdagen:

Frulle nr 1 kl. 05.00
1 stor mugg kaffe med lättmjölk,
lättkeso äpple/päron/vanilj-smak.

Kl. 07.00
1 kopp svart te

Frulle nr 2 kl. 09.00
Mini Keso, stekt äggvita, c-vitaminbrus och en sportknäcke.

Kl. 11.00
1 kopp grönt te

Lunch kl 12.00
lins-och grönsakssoppa
Ingredienser:
Gröna linser, rivna morötter, riven zucchini med skal, charlottenlök, vitlök, vitpeppar, ingefära, salt o peppar, färsk hackad basilika, lite mini matlagningsgrädde, vatten.
En sportknäcke.

Kl 14.30
Ett äpple

Kl 15.10-16.10 GYM

*crosstrainer 12 min
*3 olika maskiner för armar (12x2 rep)
*1 maskin för ben+rumpa
*Mage + rygg (25x2 rep)
*10 min CT igen
*ca 5-10 min strecha

Kl 17.00
Biff och vietnamesiska grönsaker i grön-currysås med ris från sol-och-ris.
2 klunkar cola.